안녕하세요. 47kg운영자입니다.30분 걷기와 90분 배드민턴을 하셨다면 이제는 점차 감량이 되는 패턴으로 진행됩니다.초기에는 신체도 운동량이나 강도등에 적응하는 시기가 있기 때문에감량이 적거나 더딜 수 있으나 어느 정도 인지 되고 칼로리 소비가계속 이어진다면 체중 감량은 서서히 그리고 지속적으로 나타날 수 있습니다.너무 조급해하고 욕심내셔서 스트레스 받지 마시고이제는 운동을 즐긴다 생각하며 하시고 함께 식이 조절을 하기 바랍니다.식이 조절 중 한꺼번에 몰아먹거나 빵이나 과자등의 군것질이 없는지 체크 하시고 조금씩 자주 먹는 소식小食패턴으로 함께 진행 바랍니다.감사합니다.
