안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 동일한 패턴의 식이 요법과 운동으로 다시 진행하게 되면예전 만큼의 효과를 기대할 수 없을 수 있습니다.신체의 예전의 먹던 식이 요법과 운동의 패턴을 이미 인지하고 익숙해져있기 때문에 같은 방법으로 다시 한다면 다소 감량이 적을 수 있습니다.식이 요법을 위해 음식 섭취하는 횟수를 바꾸거나(조금씩 자주)음식의 종류를 바꾸어 진행하시고운동의 경우 운동 시간대(오전, 오후로 나누어)나 운동의 종류를바꾸어 진행하시면 보다 나은 감량에 도움이 될 수 있습니다.2. 단기간 다이어트에 가장 좋은 방법은 소식(小食)입니다.운동 보다는 식이 조절에 초점을 맞추어 진행하는 것으로한달 동안 소식으로 드시고 걷기나 자전거 타기등의 유산소 운동을함께 하시면 좋습니다.단 소식으로 진행할 경우 영양 부족이나 영양 불균형이 나타날 수 있으며기초 대사량이 낮아져 요요의 확률이 높으므로 단기간 다이어트로만실천 하기 바랍니다.감사합니다.
