안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. GM다이어트 또한 원푸드 다이어트의 한 종류입니다.단 기간 감량으로는 적정하지만 다시 보통식으로 돌아오게 되면살이 찌기 쉬워 질 수 있습니다. 감량 후 유지에 더 신경 쓰셔야 하는다이어트 입니다.2. 개인마다 차이(체질이나 건강상태, 성별, 나이등)가 있으므로 감량 정도는 알 수 없습니다.3. 요요를 예방하기 위해서는 다이어트 기간 만큼이나 유지 기간도길게 계획하여 식이 조절과 운동을 꾸준히 지속하는 것이 필요합니다.다이어트 기간(예를 들어 3개월)을 진행했다면 유지 기간도 다이어트 기간만큼(3개월)은 진행하는 것이 감량 후 유지 모두 성공할 확률이 높습니다.4. 군것질은 습관입니다.습관은 개선 시킬수 있는 부분이기 때문에 굳은 의지와 각오, 개인의의지력과 결단력으로 충분히 극복할 수 있습니다.매일 간식으로 사용되는 돈을 한달 동안 저축하여 예쁜 옷을 사거나한달에 1~2회 먹고 싶은 음식으로 먹을 때 사용함으로나에게 보상하고 선물 하는 시간을 갖는 것도 좋은 방법이 됩니다.또한 군것질이 생각날때마다 블랙 커피를 엷게 타서 마시거나양치질을 하여 식욕을 억제하는 것도 도움이 됩니다. 실행해 보세요.,감사합니다.
