안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 없이 식이로만 조절한다면 감량에 한계가 있습니다.더 이상 섭취량을 줄이지 않을 경우 감량이 거의 없으며예전 처럼 먹을 경우 칼로리 초과로 인식하여 요요 현상이 나타나기 쉽습니다.더 감량을 하기 위해서는 반드시 운동을 병행하시기 바랍니다.걷기나 자전거 타기, 줄넘기 같은 유산소 운동이나이소라 다이어트 비디오, 조혜련 태보, 발리 부트 캠프같은중저강도의 근력 운동을 하시기 바랍니다.적게 먹으면 적게 먹을 수록 기초 대사량이 낮아져살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌며 키성장이나 면역력 약화등의영향이 끼쳐 지므로 운동을 함께 병행하며 식이 조절 무리없이실천 하시기 바랍니다.감사합니다.
