안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁(저녁 식사후)에 진행하는 핫요가는 근육에 탄력을 주며근육 이완이 함께 하여 피로 회복, 심신 안정에 좋습니다.저녁 시간에는 신체의 모든 근육이 원활하게 움직이는 시간대이기 때문에부상 위험도 적으며 에너지 대사,즉 칼로리 소비도 원활하게 됩니다.핫 요가를 한 후에는 충분한 수분 섭취와 휴식이 있도록 바랍니다.감사합니다.
