운영자님 새해복 마니바드세여..운동강도는 낮으면서 운동을 1~2시간하면 그만큼 체지방이 줄어드는건가여?? 운동시간을 길게하고 나중에 운동을 안하게되면 소비칼로리가 줄어들어서 요요현상이 일어나나요? 그럼 어떻게 해야될가여..다시한번만 ... 제 게획좀 짜주세여 ....전 한끼에 500칼로리씩 섭취하구여 간식으로는 우유랑 귤 조금먹구여..아침 점심 저녁 이렇게 운동을 할려구합니다.. 스트레칭은 10~20분정두하구여.. 막상 전에 올린 게획대루 실천할려구 하니.. 요요현상이 겁나서요.. 나중에는 그렇게 운동을 마니 못할거 같아서 다시 요요현사응로 올가바요.. 부탁드립니다..
