안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침에 고기를 드시는 것이 가장 좋습니다.이 말은 고기류,기름기가 적은 살코기류는다이어트 중 단백질 보충에 큰 도움이 됩니다.(단 저녁 식사로 먹을 경우 칼로리가 높기 때문에 체중 조절에좋지 않을 수 있으며 칼로리 초과가 되기 쉬우므로)아침에 고기를 드실 경우 든든함이 느껴지므로점심과 저녁 음식 조절(소식)에 도움이 됩니다.더운 여름 고기류(살코기류)는 일주일에 2회 정도 오전, 점심시간대에 드셔서 체력 보강및 강화하시고 단백질 보충을 효율적으로하도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
