안녕하세요. 47kg운영자입니다.줄넘기는 짧은 시간 많은 칼로리 소비에 도움이 되는 운동입니다.무산소 운동 + 유산소 운동으로 근력 향상과 전신 감량에도움이 되지만 체지방을 연소하기 위해서는 40분 이상의 꾸준한산소가 요구되는 운동, 즉 유산소 운동이 요구됩니다.몸에 무리없이 40분 이상 할 수 있는 운동으로 걷기가 가장 추천됩니다.칼로리 소비량은 줄넘기에 비해 적지만 체지방 연소율이 높기 때문에장기간 꾸준히 걷기 운동을 하시면 체지방 감소 효과와 전신 감량,식욕 조절등 다이어트에 큰 도움을 받을 수 있습니다.감사합니다.
