안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 초기 식이 조절과 운동으로 신체에 변화가 나타나며초기에 감량이 많이 나타나게 됩니다.이후로 어느 정도 섭취량과 운동 정도, 활동량이 인지되게 되면신체는 익숙해지고 감량이 점차 적어 지게 됩니다.이 시기가 정체기인데요., 현재 회원님이 정체기인 듯 합니다.체중 감량은 직선 코스로 이루어지는 것이 아니라계단 형태로 빠지고 유지되며(정체되며) 다시 빠지는 식의 형태로순차적인 형태의 감량이 진행되게 됩니다.운동 시간대만을 바꾸어도 감량 변화가 이루어질 수 있으며정체기를 극복할 수 있는 기회가 되기도 합니다.오전 운동, 식전 유산소 운동을 하거나 운동 종목을 바꾸어 진행하셔서변화를 주시고 음식 종류도 바꾸어 진행하시면서변화를 꾀하시고 정체기는 또 다른 체중 감량을 위한 준비 기간이므로정체기가 지나게 되면 체지방 감량과 함께 체중 감량이수월하게 이루어져 많은 감량 효과를 볼 수 있습니다.걱정이나 불안감등의 스트레스로 감량이 더디어 지지 않도록이 시기를 편안하게 즐기도록 마인드 컨트롤 함께 바랍니다.감사합니다.
