안녕하세요. 47kg운영자입니다.남성의 경우 신체 특성상 근육량이 많고 기초 대사량이 높으며활동 대사량이 높아 여성에 비해 살이 찔 확률이 적습니다.특히 10대~20대 초반 남성들의 경우 약간의 웨이트 운동 만으로도탄력있는 바디라인을 만들 수 있으며 많이 먹어도 살이 찌지 않는경우도 많습니다.(개인 체질 차이로 인한 경우도 많습니다.)배에 근육이 많을 경우 많이 먹어도 육안으로 배가 나오는 경우가적습니다. 하지만 복근이 없을 경우에는 먹는 대로 형태가 드러나게 됩니다. 복근 운동의 중요성을 알수 있겠죠?아침 식사로 검은콩가루 선식류는 든든하게 골고른 영양을 섭취할 수 있어 한끼 대체 식사로 좋습니다.다이어트 중에도 먹고 싶은 음식(빵,과자등)은 일주일에 1~2회 정도아침, 점심 끼니로 드시되 양을 조절하여 칼로리를 조절하는 것도필요합니다. 감사합니다.
