안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 단기간 원푸드 다이어트는 기초 대사량을 낮추어 요요 현상 발생을더 높일 수 있습니다. (체지방율 증가도 훨씬 큽니다.)고구마 스프, 토마토 주스 대신 일반식을 하시되반식이나 소식으로 진행하셔서 위胃를 줄이며 식이 조절을 기본으로다시 진행하며 실천하는 것이 요요 없는 감량에 더 도움이 되리라 봅니다.2. 끼니를 거르고 저녁 한끼를 먹을 경우 더 살이 찌게 됩니다.공복이 길어져 끼니로 들어오는 에너지를 체지방으로 축적시켜다음 공복을 대비하려는 경향이 있기 때문에 아침 점심도 약간씩(200kcal씩내)드시고 운동하시면 저녁으로 닭갈비를 드셔도 무리없으리라 봅니다.3. 이소라 45분과 국민체조, 청소년 체조를 함께 진행하시면유산소 운동과 함께 라인 교정,자세 교정에 많은 효과가 있습니다.매일 꾸준히 하시기 바랍니다.감사합니다.
