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Posted at 2010-07-29 14:57:59
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| 스쿼트, 런지, 이소라 하체 등 생각나는 하체운동 매일 하루도 안빠지고 30회씩해줘도 다리에 무리가 안생기나요 ;; ?보통 운동하는거 보면 격일로 하던데 이렇게 해줘도 괜찮을지 궁금해서요 -오히려 쉬지 않고 해주면 근육형성이 안된다고 하더라구요 근데 스쿼트,런지 할때 15회씩 두세트를 하는데 총 30회 이걸 한세트는 아침 한세트는 저녁 이렇게 하는게 효과가 좋나요아니면 한번에 두세트 다 하는게 효과가 좋나요>? |
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