전 먹으면 살로 가는 체질이에요...그래서 한때 145에60kg을 달렸었거든요?;;지금은 키가 자라서 151에 51kg으로 뺐었다가....다시 요요로159에 60kg로 쪄서..지금은 운동으로 빼서 159에 48kg정도 나가는데요...바로 그저께 제가 아펐었는데요..그것때문에 1kg씩이나 감량이 된듯 싶더라구요...전 운동은 주로 줄넘기를 ㅎㅏ루에 5천번 정도 해주는데요...이제 방학이잖아요..그러면 칼로리 소모도 줄넘기 말곤 거의 해 주는게 없을듯 싶은데..그럼 칼로리 섭취를 하루에 얼만큼 해주는게 좋을까요?전 이제 중 3되거든요;;;; 오늘,어제도 빵을 쫌 ?;;먹엇는데 ;;;;;밀가루 음식은 잘 안먹으려다가...먹었떠니...왠지 걱정이 되네요;;;;그리고..줄넘기도 처음엔2천번부터 햇었는데..이땐 무지 힘들게 했었는데지금은 5천번은 1시간이면 하거든요;;;;이제 적응이되서 그런건가요?;;그럼 더 강도를 높여서 1시간 넘게 해주어야 하는건가요?..그러면몸에 무리도 올거같은데 ;;;;;;어떻게 하면 좋을런지요?.....몸무게는 줄은듯한데....겉보기론 별 변화를 못본건 왜그런건가요?......그리고...거식증과 폭식증 증세에 대해 좀더 알고 싶어요...아 그리고요...런닝머신을 뛴거 보다 줄넘기 1시간을 뛴게 더 효과가 높은가요?;;;칼로리 검색을 해보니까 그렇게 나왓떠라구요...방학때 헬스를 다닐 생각이엇는데......줄넘기가 더 효과적이라면....따로 다닐 필요가...^^;;;?
