아침 7시정도에 잡곡밥1/2 하구 그냥 반찬 먹구요점심엔 12시-1시쯤에 과일을 갈아먹거나 계란을 먹고4시부터 이소라 다이어트 하구저녁에는 우유한잔 이나 과일갈아서 먹고일주엘 3번정도 저녁9시쯤에 자전거 1시간씩타거든요?식사방법은 이렇게 해도 되나요?그리고 이소라 다이어트만 하게 되면 살이 다 근육으로만 변할까요ㅠㅠ?이소라 다이어트 무산소 운동이라고사람들이 근육만 붙는다고 해서 ㅠㅠ옥주현 요가도 뭐 일주일에 한두번 하는 편이구요ㅠㅠ하체 가 쫌심한데 자전거 요가 이소라 다이어트로다리에 근육이 많이 붙게될까요ㅠㅠ?갑자기 살이 마구 찌는 바람에ㅠㅠ 150/46 에서 ㄲ갑자기 53까지 찌는 바람에 아주 죽겟습니다ㅠㅠ얼마나해야 빠질까요지금 10일쨰 하구 잇는데 변화가 없네요 ㅠㅠ한 10일째중 3일은 저녁에 가족끼리 외식떄문에 ㅠㅠ 어쩔수 없이 저녁밥먹구 운동을 하긴 햇는데
