160 53 이구요 기초대사량은 1200 정도헬스 딱 오면 런닝을 30분쯤 하는데요 (무산소운동을 먼저해야되나요?)저강도의 운동이 지방을 쓴다구해서5.0~5.5 정도로 하는데, 잘못된 지식인가요?어떤분이 20분가량 심장박동수를 빠르게 해야 지받ㅇ이 탄다구 하시더라구요5분걷고 3분 뛰고 이렇게.. 맞나요??허벅지뒷쪽의 셀룰라이트를 없앨수 있는방법도ㅜ밥을 거의 안먹고 칼로리 하루에 아무거나 1000이하로 먹는것같은데요ㅜ나중에 밥을 먹으면 요요오겟죠?? 제생각엔 딴 식품들도 탄수화물이 많아서 갠춘할거라 생각하고잇거든요;;아침에 수영하고 저녁에 헬스를 하는게 좋나요??인바디 해봣는데 근육량은엄청 적구 지방량은 경도비만쯤으로나왔더요-_-;;웨이트를 많이해야겟죵?? 어케하는건지 하나도 모르겠어요..ㅠㅠ제가 47->58 2달많이 급격히 쪄서 엉댕이랑 허벅지에 튼살이 생겻는데 어카죠...질문 짱많아서 당황하셧쪼 죄송 ㅠㅠ 답변 부탁드립니당(__)
