안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.허리를 날씬하게 할 수 있는 운동은 체지방을 줄여줄 수 있는 운동과 함께 허리에 자극이 갈 수 있는 근력운동을 해주면 효과를 볼 수 있습니다.체지방을 줄여줄 수 있는 운동은 유산소성운동으로 일반적으로 걷기나 줄넘기,수영,자전거,인라인스케이트등이 있으며 이러한 운동을 하루 최소30분이상 일주일에 5번정도 1개월이상 헤준다면 바지를 입을 때 허리가 헐렁해진것을 느낄 수 있습니다.근력운동이라 하는것은 쉽게, 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기,헬스장에서의 웨이트운동등을 말하는데 이러한 운동은 느슨한 근육을 탄력있게 잡아주어 바디라인을 예쁘게 만들어 주므로 윗몸일으키기와 사이드윗몸일으키기,사이드밴드등의 운동을 해주시면 좋고 칼로리사전에서 @다이어트 코너에 다이어트동영상을 이용하시면 운동설명과 함께 운동따라하기,운동할 떄 체지방이 이용되는정도등을 알 수 있으니 참고 하시기 바랍니다.)오늘부터 유산소운동과 근력운동종목을 고객님에게 적당한것을 선택하여(쉽게 할 수 있고,즐기면서 할 수 있는것)진행해 보세요.새해에는 날씬한 허리를 가질 수 있습니다.감사합니다.
