안녕하세요. 47kg운영자입니다.보리나 율무 뻥튀기도 탄수화물이 대부분 차지합니다.보리, 율무 뻥튀기는 간식으로 한두줌 드시고밥 대용으로는 추천하지 않습니다.(양보다는 질적인 식사로 진행 바랍니다.)현미밥, 보리밥 모두 GI수치가 낮은편입니다.현미는 식이섬유가 많고 단백질과 비타민B1, B6, E, 칼륨, 철분등이포함되어 있습니다.보리 또한 식이섬유가 풍부하고 단백질, 엽산, 인, 철분,칼륨, 칼슘등골고른 영양분이 포함되어 있습니다.두 가지 모두 다이어트와 변비 예방에 도움이 되므로번갈아 드시고 잡곡과 콩을 넣어 드셔도 좋습니다.감사합니다.
