안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.하루 만보정도의 운동은 충분히 체중을 줄이면서 건강을 유지할 수 있을 만큼의 운동양이므로 체중감량에 분명효과를 볼 수 있습니다.만보운동 시 소모칼로리는 체중과 운동강도,시간에 따라 차이가 있을 수 있으나 약750~800kcal정도를 소비할 수 있습니다.또한 운동량은(재즈댄스,스트레칭,걷기)그대로 유지하는것이 좋을 듯 하며 간식으로 사탕이나 초컬릿,과일등은 조금씩(100~150kcal정도)드시는것이 지속적인 다이어트를 위해 좋습니다.새해에는 바라는일 모두 이루시길...감사합니다.
