안녕하세요. 47kg운영자입니다.유산소 운동만으로는 체중 감량에 한계가 있습니다.유산소 운동으로 어느 정도 체중 감량이 된 후에는 근력 운동을함께 병행하여 근력을 향상 시키며 근육량을 늘려 기초 대사량을 높이며체지방 연소가 원활해 지도록 하는 노력이 필요합니다.또한 섭취량이 너무 적기 때문에 감량이 더디게 될 수 있습니다.적게 먹으면 적게 먹을 수록 기초 대사량인 낮아져 감량이 더디고영양 부족이나 영양 불균형으로 생리불순, 탈모, 빈혈등의 부작용이 나타날 수 있으므로 적정한 영양 섭취와 5대 영양소를골고루 섭취 하시기 바랍니다.(단백질과 철분, 무기질 음식을 충분히 섭취하세요.,)음식 섭취를 늘려 적절한 식이 요법과 근력 운동 추가로원활한 체중 감량 있으시길 바랍니다.감사합니다.
