칼로리북에 나와있는 파워워킹이요..속도를 어느정도로 하는지 잘모르겠어요..그냥 공원에서 걷다보니.. 일반 걷기로 해야될지 파워워킹으로 해야될지..팔은 크게 흔들긴하는데...어제 시간을 재어봤더니 10분에 1킬로를 걷더라구요..그럼 파워워킹에 해당하는건가요 아님 그냥 걷기인가요..아침 공복에 이소라+조태보 거의 매일하구요..약속없는날 저녁에 공원에서 걷기해요.. 일주일에 두세번..이렇게해도 괜찮을까요..?
