안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다.체중이 1kg정도 늘었다하더라도 살이 찐것이 눈에 띄고 부피감이 있을 정도라면 전적으로 체지방이 늘었을 수 있습니다.힘들게 감량하신 체중을 유지하려면 빨리 계획하신 내용을 실천하는것이 중요할 것 같습니다.먼저 운동은 계획하신대로 매일 아침 체조와 산책을 해주시고 이소라다이어트도 주3회정도는 해주어야지만 체중유지가 가능합니다.또한 식이조절은 체중과 밀접한 관계가 있기 때문에 드시고 싶은 것을 드시더라도 하루섭취칼로리는 고려하면서 되도록 포만감을 주고 칼로리가 낮은 음식들을 섭취하는것이 많은 도움이 될것입니다.계획한 운동은 그대로 해주면서 약간의 식이조절만 해주신다면 체중유지는 가능할것입니다.새해에도 행복하세요.감사합니다.
