안녕하세요. 47kg운영자입니다.예전 다이어트 진행할 때와 동일한 운동을 진행하신다면운동 능률과 효율성이 줄어들 수 있습니다.우리몸도 동일한 패턴의 운동과 식이 요법에 이미 인지되어매일 사용되는 근육 부위와 강도, 시간이 같게 되고근육도 그 이상의 힘(power)과 에너지를 낼 수 없습니다.섭취하는 정도, 음식 종류, 음식 정도 또한 이미 익숙하게되어 감량이 더디게 될 수 있습니다.운동 시간을 바꾸거나 운동 종목을 바꾸어 신체의 반응이 다르도록 하는 것도 좋으며 유산소 운동 시간을 줄이고 근력 운동 시간을 더 늘리는 등으로 변화를 주어 진행하세요., 웨이트의 중량을 늘리는 것도도움이 되겠네요~너무 조급하게 생각하지 마시고 예전 처럼 6개월 이상 계획하셔서인내하며 지속적으로 진행하시면 건강하게 예전처럼 체중 감량 성공하실 수 있습니다.긍정적인 마음으로 재도전 하시기 바랍니다.감사합니다.
