안녕하세요. 47kg운영자입니다.상체 옆구리, 뒷부분(브라 위아래)은 유산소 운동과 웨이트 운동을 함께병행하셔야 가능합니다.옆구리 운동과 등, 어깨 웨이트를 함께 하시고 복부 운동도 함께하며 상체의 근력을 강화하여 체지방을 연소하는 것이 좋습니다.상체 비만은 맵고 짠 음식을 피하시고 싱겁게 드시는 것이 좋습니다.가슴살을 빼는 운동으로 줄넘기도 도움이 되며가슴 탄력 운동, 가슴 업 운동(모두 운동 기구가 필요합니다.)으로 쳐지지 않게 가슴살을 빼며 탄력을 만드시기 바랍니다.일단 휘트니스 센터를 등록하여 전문 트레이너에게 기본적인동작과 자세등을 배우고 익히셔서 진행하는 것이가장 도움이 되리라 봅니다.감사합니다.
