안녕하세요. 47kg운영자입니다.1kg을 감량하기 위해서는 7700kcal를 소비해야 합니다.고도 비만이나 과체중이 심하지 않다면 1주일에 1.5kg을 감량하는 것은몸에 무리가 많이 생길 수 있으며 어려움이 있습니다.하지만 원푸드 다이어트나 절식, 금식등의 극단적인 다이어트 보다는현재 계획하신 대로 소식과 운동으로 꾸준히 하셔서식습관과 운동 습관을 만들어 나가기 바랍니다.감사합니다.
