안녕하세요. 47kg운영자입니다.셀룰라이트는 지방이 서로 엉겨 붙어 있는 상태로셀룰라이트의 경우 특정 시술로만이 제거가 가능합니다.음식 조절과 운동으로는 거의 제거가 어렵습니다.붓기 제거를 돕는 음식으로는 옥수수 수염차가 대표적이며족욕과 반식욕으로 원활한 순환을 돕는 것이 도움이 됩니다.스트레칭과 요가동작, 마사지와 지압도 함께 하신다면부종 예방에 좋습니다.몸을 키운다는 것은 탄력있는 몸을 만든다는 것이죠?근력을 키우기 위한 식이 요법으로는 탄수화물 섭취를 줄이고단백질 섭취를 늘리는 것이 도움이 됩니다.쌀밥이나 빵, 떡등의 탄수화물 대신 바나나, 고구마,현미밥잡곡밥 같은 복합 탄수화물을 섭취하시고콩이나 두부, 계란 흰자, 닭고기가슴살, 흰살 생선, 기름뺀 참치등의단백질 섭취을 하기 바랍니다.또한 파프리카, 피망, 브로콜리, 오이, 양상치, 양배추 같은채소로 비타민 섭취를 하시고 몸에 필요한 좋은 지방 섭취를 위해올리브유, 호두, 아몬드, 땅콩 같은 견과류 섭취를 하기 바랍니다.적절한 식이 조절과 운동을 병행하여 탄력있고 건강한 몸을만드시기 바랍니다.감사합니다.
