2004년다이어트게획...   김진기

Posted at 2003-12-31 09:50:41

유하나 2003-12-31 00:00:00 - 먹는양은 적당한데요 운동시간이 너무 많은건아닌지요...

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답글	2004년다이어트게획... 2004년다이어트게획...

제가 운동 게획을 바꿀려고 하는데 어떤가좀 봐주세여,..아침8시에 자전거운동을 합니다 2시간씩.. 그리구.. 10:30분에 아침밥을 500칼로리 이상 먹습니다.. 점심밥은 1시에 먹고.. 2시에 운동 2시간을합니다.. 500칼로리 이상 저녁은 5시에먹고 운동은 7시에 2시간운동합니다.. 총섭취칼로리가 1500칼로리.... 자전거운동60분에 600칼로리 소모