안녕하세요. 47kg운영자입니다.정체기는 또 다른 체중 감량을 위한 준비 기간입니다.정체기가 지나게 되면 체지방 감량과 함께 체중 감량이수월하게 이루어져 많은 감량 효과를 볼 수 있습니다.체중 감량은 직선 코스로 이루어지는 것이 아니라계단 형태로 빠지고 유지되며(정체되며) 다시 빠지는 식의 형태로순차적인 형태의 감량이 진행되게 됩니다.운동 시간대만을 바꾸어도 감량 변화가 이루어질 수 있으며정체기를 극복할 수 있는 기회가 되기도 합니다.아침에는 걷기나 자전거 타기, 산책등의 중저강도 유산소 운동,저녁에는 근력 운동과 함께 강도 있는 유산소 운동(줄넘기)으로체력 강화와 함께 이루어지는 운동 진행이 되도록 실천 하시기 바랍니다.너무 스트레스 받지 마시고 운동 시간대 변경과 강도 조절을 통해정체기를 극복하며 더 많은 감량을 기대하는 시기가 되시기 바랍니다.감사합니다.
