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Posted at 2010-07-19 14:52:16
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님이 드신 정도라면 폭식으로 간주 됩니다.적게 섭취를 하고 많은 운동으로 진행하게 될 경우음식에 대한 집착이나 갈망등이 커지게 되고 한 순간 과식이나 폭식으로이어지게 되기도 합니다.단 음식 위주로, 탄수화물 위주의 섭취량이 많아 지며한꺼번에 몰아먹고 TV시청이나 인터넷을 하며 섭취하는 경향이 있습니다.과식이나 폭식 후에는 소식(1200kcal~1500kcal정도)으로일주일 정도 진행하시고 군것질을 자제하며 세끼 규칙적이고일정한 섭취가 되도록 하기 바랍니다.폭식 후 좌절감이나 자책감등 심리적인 스트레스가 없도록 마인드 컨트롤 하시고 과식이나 폭식은 반복되고 주기적으로나타날 수 있사오니 주의 하시기 바랍니다.감사합니다. |
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