며칠전에 질문을 드렸었습니다 그런데 답변이 정확하지도 않고 좀 애매해서 다시 질문합니다 번호표대로 답해주셨으면 합니다(1,2번)자세하게 좀 알려주세요~~***질문***1)원래는 웨이트 20분정도하고 유산소 40분정도 하는데요 탄수화물부터 에너지로 쓰고 20분후부터 체지방연소가 되잖아요 그렇타면 웨이트할때 탄수화물이 이미 다 소모되고 유산소로 들어갈땐 바로 체지방연소 되겠네요 맞나요? 2) 퇴근하고는 집에 무조건 걸어가려하는데 35분정도 소요되거등요. 그래서 그길로 헬스장 바로가서 유산소는했으니까 바로 근력으로 들어갈려고 하는데 유산소-무산소는 잘못됐다고들 많이 얘기하네요~ㅠㅠ 시간절약도 되고 나름 좋은 방법을 찾았다 싶었는데..안좋은가요? 유산소 운동후 무산소운동 하게된다면 탄수화물부족현상으로 강도없는 운동이 될 가능성이 높고, 운동의 효율성이 저하될 수 있다고 하던데 맞나요?***운영자 답변***퇴근하고 걸어온 후에는 유산소 운동을 따로 하지 않아도 좋습니다.스트레칭 후 바로 근력 운동을 하시고 유산소 운동으로 마무리 하기바랍니다.여기서.......유산소는 하지 않아도 된다했는데 마무리는 유산소로 하라는게 무슨말입니까? 마무리는 원래 스트레칭으로 하는거 아닙니까?제가 착각을 했다면 유산소는....무슨...유산소를 몇분정도 하라는 얘기입니까?빠트리지 말고 물음표 들어간 부분은 모두 답해주시고요 정확한 답변을 좀~~~ 상세하게 부탁드립니다~~~
