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Posted at 2010-07-13 10:08:58
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다시!!! |
2010-07-13 15:08:00 |
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| 배가 불러도 계속먹게되는 것은 습관적인 이유와 동시에 호르몬의 작용이라고 볼 수 있을 것 같아요. 사실 이럴 경우 서서히 바꿔 나가기 보다는 약간은 극단적인 방법이 필요할 것 같아요. 먹을 분량을 미리 담아 놓고 (2/3인분 정도로 평소보다 적은 양) 그 외에는 절대로 안 먹는 거죠. 처음에는 배도 고프고 먹을 것 생각나고 힘들지 모르지만 이것또한 습관이 들면 적응이 됩니다. 또한 적게 먹는 것이 습관이 되면 위가 줄어드는 지 적게 먹고도 금방 배가 부르더라구요. 하튼 핵심은 먹을 양 미리 정해 놓고 그 외에는 아무리 배가 고파도 절대로 먹지 말기!!! (피눈물 흐르는 노력없이 정말로 다이어트는 힘든듯;;;) |
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Gecha |
2010-07-14 02:34:00 |
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47kg 다이어트 일기가 괜히 있는게 아니잖아요 ㅎㅎ 저는 이거 덕 많이 봤어요!
하루하루 먹은 것 귀찮아도 일일이 열량 따지고 식사일기 쓰다보니
열량 높은 음식은 피하게 되고 과식하려다가도 멈추게 되더라고요.....
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