다이어트를 평생에 한 세 번 정도 했는데요.. 이 곳을 알게 되어 첨으로 굶지 않고 안 먹던 아침밥까지 챙겨먹어가면서 정석다이어트를 즐겁게 실천중입니다.. 다이어트 한 지 1달 반 정도 지났습니다.. 167에 56kg에서 현재 52.5kg로 3.5kg 줄였어요..예전엔 3~5kg 정도는 2주에서 4주정도면 가뿐하게 뺐거든요.. 그래도 체중이 많이 줄진 않았지방 체지방만 쏙 빠지고 근육이 붙어서 엄청 행복해요..빌리부트랑 런닝머신 파워워킹을 해서 허벅지 근육이랑 복근을 만져보면 뿌듯합니다..^^;;48kg로 천천히 빼려고 하는데요..매일 1300~1500kcal 정도 섭취하고 있구요.. 운동처방은 285kcal 정도 되는데요..빌리부트랑 스트레칭, 파워워킹...또 이 달부터 수영도 배우고 있어서 매일 번갈아가면서 총 운동 100분 정도 해요..근데 운동을 조금 줄여야 하나 생각중이에요.. 처방받은 것 배(500~600kcal)로 하고 있으니까 힘도 좀 들고 애써 만든 근육 도로 빠질까봐 걱정도 되구요..이대로 괜찮다면 계속할까요??첨엔 빌리부트만 해서 근육만 생기고 체중이 줄지 않아서 파워워킹은 한 달 전부터 시작했거든요..그리고 일주일에 하루 정도 쉬어가면서 해야할까요???빌리부트캠프로 근육을 키우고 파워워킹으로 도로 빼는 헛고생하고 있는 건 아닌지 갑자기 의문이네요..^^;;
