지금은 점심, 간식, 저녁 밖에 안먹고 있는데요공복기가 길어지면몸이 기아상태가 된다고 들어서 아침을 먹으려고하는데...............새벽5시30분에 제가 등산을 가거든요ㅠㅠ그니까 30분전에 간단히 블랙커피+토마토 하나먹고 등산가도 될까요?(12시)점심 밥 : 1/2? 1/3? 반찬 콩나물,두부,콩자반,볶은김치,가지나물(3시) 간식으로 고구마 1개요(5시) 저녁 밥 은 점심과동일 대신 밥량을 1/3 !!지금 스펙은 163에 57인데 47까지 빼고싶어요 기간을 얼마나 잡아야 할까요?그리고 제가하는방법중에 잘못된거 있으면 바로잡아주세요
