안녕하세요. 47kg운영자입니다.아무리 몸에 좋은 음식도 과식하게 되면 탈이 나며 해로울 수 있습니다.검은콩은 다이어트에 도움이 되지만(콩 속의 단백질이 근육형성이나 몸에 좋은 단백질공급원이 되지만)300g정도의 섭취는 체중 증가의 요인이 될 수 있습니다.검은콩에 단백질도 많지만 지방 함량도 높기 때문에하루 100g정도로만 줄여 섭취하시기 바랍니다.근육 형성을 위해서는 99%단백질 식품인 계란흰자나 닭가슴살을 추천합니다.감사합니다.
