어제부터 다이어트를 시작한 20살 여대생입니다.키는 157에 몸무게는 50이고요,근육량이 적고 복부지방률,허벅지 지방률이 평균보다 많이 높습니다.물론 뱃살과 허벅지살이 많이 빠졌으면 좋겠지만일단은 전체적으로 살이 빠졌으면 해서 부분 운동 계획은 안 세웠고요~7월8일 어제부터 9월1일까지 약 8주 동안 7kg 감량이 목표예요!기초대사량이 1300칼로리 가량이더라고요!그래서 식사는 아침/점심에는 평소처럼 밥, 저녁에는 채소와 과일 해서1200칼로리 정도 섭취하고 운동은 아침헬스1시간 저녁헬스1시간30분 빠르게 걷다가 30분 이후부터 3분걷고 2분뛰고 반복해서 1시간 채울건데요제가 세운 계획에 대해 여쭙고 싶은 점은요,식사는 제가 계획세운대로 하면 빠질 수 있을까요? ㅠㅠ칼로리 신경은 썼지만 아침점심을 평소처럼 먹으면2달 동안 7kg이 빠질 수 있을지도 모르겠고요..운동 방법도 걷다가 뛰었다가 반복하는게 지방 태우는 데에 좋다고 해서 이렇게 세웠는데 과연 다이어트에 효과적인 운동인지 궁금하고요,또 일단 살을 빼는 것이 목적이라 근육량이 적음에도 불구하고 근력운동은 계획에 아예 넣지 않고그냥 유산소운동(걷기뛰기)로만 채웠거든요..살 뺀다음 근육키우려고..근데 유산소운동만 하면 안 되고 근력운동도 같이해야 한다는 소릴 어디서 들어서요 ㅠㅠ또 어떤 사람은 살 빼려면 유산소운동만 해야한다고 하고 혼란이 오네요
