안녕하세요. 47kg운영자입니다.한번의 폭식은 다이어트 기간을 1~2주 연장하게 합니다.폭식으로 균형이 깨지기 때문에 식이 요법과 운동을 다시 재자리로돌리기 위해 다시 다이어트 기간이 길어 지고 감량이 더디게 됩니다.줄넘기보다는 걷기, 파워워킹, 빨리 걷기 등의 유산소 운동을 하시고줄넘기는 2000개 정도로 줄여 강도를 낮추어 진행하기 바랍니다.체중 감량이 없어 심리적인 불안, 스트레스가 발생하기 쉽습니다.칼로리에 압박감, 음식 조절의 어려움, 운동 등으로많은 강박감이나 어려움이 있겠으나 최대한 여유있는 마음으로빠진다, 뺄수 있다,는 긍정적인 마음과 생각으로 마인드 컨트롤하기 바랍니다.감사합니다.
