1)웨이트 15~20분하고 유산소 40분정도 하는데요 탄수화물부터 에너지로 쓰고 20분후부터 체지방연소가 되잖아요 그렇타면 웨이트할때 탄수화물이 이미 다 소모되고 유산소로 들어갈땐 바로 체지방연소 되겠네요 맞나요? 그리고 유산소 먼저 하고 웨이트는 그뒤는 하면 어떤가요 잘못된건가요? 퇴근하고는 집에 무조건 걸어가려하는데 35분정도 소요되거등요. 그래서 그길로 헬스장 바로가서 유산소는했으니까 바로 근력으로 들어갈려고 하는데 유산소-무산소는 잘못됐다고들 얘기해서요~ 시간절약도 되고 나름 좋은 방법을 찾았다 싶었는데..안좋은가요? 2)운동시간이 20분이 넘으면 체지방 분해로 들어가는건 아는데요 그렇타면 20분후 몇분정도 휴식을 취하면 다시 원점으로 돌아가나요? 음..그러니까 바로 이어서 해야지 그렇지 않으면 몸상태는 쉬는시간인줄 알고 긴장이 완전 풀린다고 하더라구요 20분동안 실컷 운동했는데 아무것도 모르고 쉬고난뒤 운동을 다시하면 다시 원점인 셈이잖아요 3)운동전에 바나나가 좋타잖아요 바로 에너지원으로 쓰인다고 해서요.. 운동은 저녁 7시에 한다 가정했을때 그렇타면 내가 3시이후에 먹고 암껏두 안먹었어요(적당한 탄수화물 섭취했음) 그래도 운동전 바나나를 먹는게 좋은가요? 열량이 더해지면 바나나에 칼로리까지 빼려면 더 많은 운동을 해야되지 않을까 싶어서요 물어보는겁니닷 그리고 바나나는 운동후보다 운동전이 좋은겁니까?
