안녕하세요.칼로리 사전 운영자입니다. 참치를 포함해서 조리된 음식의 경우 기름부위를 제거한 순살코기 부위만 사용한 것을 기준으로 한 칼로리입니다. 작성자님께서도 집에서 김치찌개를 조리해서 드실 때기름기를 제거하고 살코기 부위만 사용하신다면 기름기로 인한 칼로리를 많이 줄일 수 있습니다. 또한 김치찌개가 아니더라도 대부분 채소류의 반찬은칼로리가 낮습니다. 다이어트를 위해 꼭 김치찌개만 고집할 필요는 없으실 것 같습니다. ^^다이어트 중에라도 전체 목표 섭취 칼로리에 맞게 다양한 식품을골고루 드시는 것이 가장 좋습니다. 새해 복 많이 받으세요.감사합니다.
