안녕하세요. 47kg운영자입니다.하체 비만은 많은 한국 여성들이 고민하고 있는 부분입니다.살을 빼면 상체가 빠지고 하체는 부동(?)하는 경우가 많은데요.,운동 패턴을 상체와 하체 각각 나누어 다르게 진행할 필요가 있습니다.물살형 하체 비만 인경우 하체 순환이 원활하지 않아노폐물이 쌓이기 쉽고 셀룰라이트도 많이 생길 수있습니다.파워 워킹이나 하늘 자전거, 고정자전거 같은 하체 근력을 이용하는운동과 함께 하체 요가, 필라테스 동작등 하체의 순환을 돕는정적인 운동과 함께 반신욕이나 족욕도 도움이 됩니다.하체 비만은 맵고 짠 음식을 삼가하는 것이 중요합니다.맵고 짜고 자극 적인 음식 섭취로 부종(붓는 증세)이 나타나하체 비만이 더 심해질 수 있기 때문에최대한 싱겁게 드시고 따듯한 허브차茶종류를 마시며대사를 원활히 하며 순환을 돕도록 바랍니다.감사합니다.
