안녕하세요. 47kg운영자입니다.복부에 살이 많은 경우 복부 운동만 한다고 해서 복부 비만을 해결 하지는 못합니다. 부분 비만으로 한 부분만 집중적으로 운동을하더라도 감량 효과가 크지 않고 전체적인 운동이 함께 되어야 합니다.전신 운동, 걷기나 줄넘기, 자전거타기를 하고복근 운동, 상복근, 하복근으로 나누어 15회씩 3번씩 하시고복근을 키우는 필라테스 동작, 요가 동작을 병행하기 바랍니다.또한 복식 호흡도 뱃살 감량에 도움이 됩니다.호흡, 정확한 숨쉬기로 서서히 체지방 연소가 되도록 하시고앉아 있거나 걸을때에도 의식적으로 배에 힘을 주고 걸으며복부를 긴장 시켜 주시기 바랍니다.복부는 다른 부위에 비해 감량이 더딜 수 있사오니2~3개월 꾸준히 진행하셔서 복부, 허리 감량 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
