안녕하세요. 47kg운영자입니다.몸무게적인 변화가 나타났지만 사이즈적인 변화가 없다면수분 감량이 많은 것으로 체지방 감량은 거의 없을 수 있습니다.식이 요법, 즉 적게 먹는 것 위주로 다이어트를 한 경우많이 나타나는 감량 현상으로 다시 예전처럼 먹을 경우 몸무게 증가는자연스럽게 증가할 수 있습니다.유산소 운동과 함께 이소라 다이어트 비디오, 조혜련의 태보같은근력 운동을 함께 병행하는 것이 좋습니다.음식 조절과 함께 근력을 향상 시키고 근육량을 늘리는 운동으로진행하시면 사이즈 감소와 함께 체지방 감소로 이어져1석 2~3조의 효과를 볼 수 있습니다.운동은 식후 2시간 이후 부터 진행하시고간식으로는 방울토마토나 토마토, 저지방 우유, 플레인 요거트를추천합니다.감사합니다.
