안녕하세요. 47kg운영자입니다.1300kcal 세끼 식단표 입니다.아침 : 잡곡밥2/3, 콩나물 국, 조기구이 1/2토막, 김구이2, 김치점심 : 콩밥1/2, 버섯조림, 갈치구이1/2토막, 콩나물국, 마늘장아찌저녁 : 현미밥1/2, 동태탕, 김구이, 김치간식 : 토마토 2개, 저지방 우유1/2컵감사합니다.
