안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동은 저녁 식사를 한 후에 하는 것이 좋으리라 봅니다.식이 조절을 한지 1주일 정도 되었기 때문에 아직까지는 완전하게조절이 완성되지 않았기 때문에 점심 식사 후 공복상태에서운동을 할 경우 체력 저하와 함께 운동 후에 먹을 경우과식으로 이어질 수 있습니다.따라서 스페셜 k 씨리얼과 우유, 방울토마토,오이, 당근등의야채(비타민) 섭취 후에 1시간 30분 정도 후에운동을 시작하는 것이 효율적이리라 봅니다.운동 후 배고픔이나 허기가 느껴질 경우 저지방 우유 한컵을전자 렌지에 데워 따듯하게 드시는 것도 좋습니다.감사합니다.
