콩이나 두부 볶은 콩가루 등이 근육형성에 도움을 주나요?왜 단백질단백질 하면서도 닭가슴살을 최고로 쳐주는지 문득 궁금해서요,저런 식물성 단백질은 별로 도움이 안되는가요?그리구 볶은 콩가루는 많이 먹으면 수분을 유도해서 다이어트에 좋지 않다는데얼마나 많은 정도를 말하는 건가요 ;;한 두달 정도는 볶은콩가루에 우유 맛밤? 정도로 먹어야 될거같아서요 그럼 채소속에 들어있는 단백질들도 별로 도움이 안되는건가요..?
