안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트 일기 - 식사일기를 작성해 보세요.,하루 먹는 음식을 입력하며 섭취하는 열량 정도를 체크하여내가 먹고 있는 음식 정도와 열량을 확인하시면 도움이 됩니다.갑자기 살이 빠지면서 음식에 대한 관대함(?)이 생긴것 같네요^^살이 어느 정도 빠지게 되면 심리적으로 안정감을 찾고의지나 결심이 약해져 음식 조절을 소홀히 하게 됩니다.특히 밤에 먹는 야식은 뱃살, 체지방 증가로 이어지기 때문에다이어트 뿐만 아니라 건강을 위해서도 반드시 금지하는 것이 필요합니다.운동 또한 틈나는 대로 10분이라도 TV시청이나 쉬는 시간 틈틈히하시고(훌라후프) 엘리베이터 대신 계단 이용하기,버스나 지하철 2~3정거장 미리 내려 걸어오기 등으로최대한 생활속에서 많이 움직이도록 하기 바랍니다.감사합니다.
