안녕하세요. 47kg운영자입니다.과식보다는 소식으로 섭취량을 줄여 위胃의 크기를 줄이는 것도 좋으나회원님께서도 경험 하신 것처럼 이전의 식단으로 바꿀 경우다시 요요 현상이 나타나기 쉽습니다.적게 먹으면 적게 먹을 수록 기초 대사량이 낮아져요요가 올 확률이 크며 에전 보다 더 많은 체지방 증가가 나타나기도 하므로 주의가 필요합니다.갑자기 소식으로 진행하기 보다는 일주일에 100kcal씩 서서히줄이며 칼로리 섭취를 줄여 몸이 거부반응이 없도록 하며줄여 나가는 것이 좋으며 학생 시기에는 군것질만 하지않아도체중 감량은 나타나게 되오니 우선은 조금 덜 먹고 군것질 제한하기정도로 진행하며 실천 해 보기 바랍니다.특히 수험생의 경우 체력보강이 우선적으로 필요하기 때문에우선 순위를 잘 정하여 진행하기 바랍니다.감사합니다.
