안녕하세요. 47kg운영자입니다.700kcal정도의 섭취는 영양 부족, 실조, 영양의 불균형을 초래하여생리불순, 중단, 빈혈, 건강약화등의 부작용이 나타날 수 있으며근육이 빠져나가며 기초 대사량이 낮아지게 됩니다.적어도 1200kcal정도는 반드시 섭취하시고양보다는 질적인 식사로 소고기나 돼지고기, 닭고기등의 육류 섭취를 하시고(기름 없는 부위) 호두나 아몬드, 땅콩등의 견과류 섭취우유와 치즈, 요거트등의 유제품으로 비타민, 칼슘 섭취가 되도록 바랍니다.1~2회 정도의 간식을 드시거나 아침을 거르지 않도록 하며기초 대사량 이상의 섭취가 되도록 바라며한꺼번에 1200kcal로 늘리는 것이 아닌 매주 50kcal씩 서서히 섭취량을 늘리며 양을 늘려 나가기 바랍니다.감사합니다.
