안녕하세요~ 다이어트땜에 늘 고민하며 사는 사람입니다ㅜㅜ제 키는 164cm에 몸무게 57kg이구요~8년 전에 70kg이었었는데, 55kg까지 빼서 지금까지 늘 57kg정도 유지중입니다-운동은 걷기, 싸이클, 수영 등등 꾸준히 하고 있구요..그동안 근력운동은 안 했었는데, 얼마 전부터 근력운동을 시작했어요~ 평소 패스트푸드나 면종류 등은 별로 안 좋아하는데,단걸 너무 좋아해서 문제예요ㅜㅜ 최대한 안 먹으려고 하는데,아이스크림, 초코렛 같은 건 있으면 먹는 편이구요.요즘 식단이랑 운동은.아침 : 저지방우유, 통밀 시리얼, 사과 반개.점심 : 도시락 ( 콩 넣은 현미찹쌀밥이랑 채식 위주로요~ )저녁 : 저지방우유, 스페셜k아침이랑 점심 사이에 간식으로 단호박이랑 토마토 먹구요~운동 후에 단호박이랑 계란 흰자 3개정도 먹습니다~월,수,금 : 빨리 걷기 30분, 간단 요가 + 복근 + 상체운동화,목,토 : 간단 요가 + 복근 + 하체운동, 실내자전거 40분일요일은 휴식~이렇게 한지 2주가 넘었는데, 몸무게 변화는 하나도 없네요ㅜㅜ제가 잘하고 있는건지.. 평가 좀 부탁드립니다!
