안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재는 키에 비해 저체중 상태입니다.섭취량을 다소 늘리고 운동은 지금 처럼 핫요가로 유지하시기 바랍니다.저녁 섭취량이 적기 때문에 아침 식사량이 많게 되므로저녁을 생식용 두부, 우유등의 단백질 음식 섭취를 늘리셔도 좋습니다.음식 종류를 바꾸셔서 다른 음식을 통해 영양소를 골고루 섭취하시고부족하기 쉬운 영양분 섭취를 위해 센트룸 같은 영양제를 복용하는것도 도움이 됩니다.빈혈이나 생리불순, 중단등이 나타날 수 있으므로 서서히 섭취량을조금씩 늘리시고(매주 50kcal씩) 음식종류를 바꾸어 진행하기 바랍니다.감사합니다.
