안녕하세요. 47kg 운영자입니다.특정건강요법에 대해서는 개인차가 있기 때문에 단정짓기는 어렵습니다.또한 개인에 따라 특정건강요법이 맞을 수도 맞지 않을 수도 있습니다.오랜기간 절식이 몸에 익숙해져 일상생활을 하거나 건강을 유지하는데 어려움이 없으면 절식을 하여도 되겠지만 3끼 식사를 나누어 하다가 갑자기 1끼 식사,500kcal이하의 식사를 하는 절식으로 진행하게 되면 건강에 불이익을 줄 수도 있으며대사의 균형을 잃어 요요 현상과 생리 불순, 중단, 탈모등의부작용이나 후유증이 더 크게 발생 할 수 있습니다일반인의 경우 자신의 생활 패턴에 맞게 3끼를 나누어 소식하는 것과 적정한 운동으로 진행하는 것이 장기적인 체중 감량, 유지,건강 유지에 좋을 것으로 생각됩니다.감사합니다.
