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Posted at 2010-06-25 19:37:00
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| 안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사 처방1400kcal, 운동처방이 165kcal일 경우운동 없이 1200kcal만 섭취한다면 기초 대사량이 낮아져감량이 원활하지 않을 수 있습니다.처방 받은 대로 섭취하고 운동하는 것이 신진 대사율을 유지, 높이고에너지 대사를 높여 원활한 감량에 도움이 됩니다.동일한 칼로리를 섭취한다 하더라도군것질류로 섭취할 경우 살이 찌거나 감량이 더딜 수 있습니다.군것질류의 경우 밀가루, 설탕, 버터, 마가린등이 사용되기 때문에고탄수화물, 고지방식이기 때문에감량 속도를 더디게 하고 운동의 효과를 적게 할 수 있으므로최대한 식이 조절 중에는 군것질류는 줄이고 일주일에 1~2회 정도로조절하여 드시기 바랍니다.감사합니다. |
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